最近抜け毛が多くなった気がするから抜け毛対策を教えて欲しい。②

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最近抜け毛が多くなった気がするから抜け毛対策を教えて欲しい。

対策⑤　お風呂にゆっくり浸かる

３８度前後のお風呂で半身浴をすると、副交感神経が刺激されるので緊張状態がほぐれやすくなり

心も体もリラックスします。

リラックスすることにより血の流れがよくなるので、結果抜け毛予防に繋がってきます。

普段シャワー派の方でも半身浴をしていただけると改善しやすくなるかと思います。

 

対策⑥　髪にいいとされるものを食べる

野菜類、魚類、豆類、ゴマ類、芋類などは頭皮にもいいと言われてる食べ物です。

毎日全てを食べるのは難しいと思いますので、どれかを意識して食べるといいですね。

 

対策⑦　髪の為なら禁煙・禁酒もできる・・はず！？

過度の飲酒や煙草は血管を収縮させしまうので、血流が悪くなります。

飲む場合などは嗜む程度にしましょう。

対策⑧　質の良い睡眠

22：00～02:00は頭皮にとってゴールデンタイムと呼ばれ、髪の毛が1番成長しやすい時間帯になります。

この時間に寝るのはなかなか難しい方もいるかと思いますが、寝れる日がある日は夜更かしはしないで寝ましょう。

 

抜け毛対策　まとめ

抜け毛対策で一番大事なことは、土台を健康な状態にすることです。

どんなにいいもの、方法で育毛などをしたとしても、元の頭皮状態がよくないと改善するのが

難しかったりします。畑の土が良いと美味しい作物が育ちやすいのと一緒で頭皮の状態が良いと

髪に対するトラブルも少なくなります。それほど土台は大事になってきますので、

自分ができるものからやっていただければなと思います。

少しでもお役に立てれば幸いです。

もしそれでも解決しないなと思った場合はお気軽にご相談くださいませ。

 

 

 

 

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